The Sunshine Vitamin: Panduan untuk Memahami Vitamin D

Menghindari sinar matahari sangat bagus untuk kulit Anda, tetapi bagaimana dengan kekurangan Vitamin D yang akan Anda berikan ke tubuh Anda?

Orang jarang berpikir tentang kekurangan vitamin D dan manfaat luar biasa yang diberikannya pada tubuh, tetapi kami di sini untuk mengubahnya.

The Sunshine Vitamin: Panduan untuk Memahami Vitamin D

Menghindari sinar matahari sangat bagus untuk kulit Anda, tetapi bagaimana dengan kekurangan Vitamin D yang akan Anda berikan ke tubuh Anda?

Orang jarang berpikir tentang kekurangan vitamin D dan manfaat luar biasa yang diberikannya pada tubuh, tetapi kami di sini untuk mengubahnya.

Dalam posting ini, kita akan melihat True Powers of Vitamin D dan itu efek luar biasa pada tubuh.
 

6 Manfaat Kesehatan Teratas Dari Vitamin D

1. Penguat Kekebalan

Alasan mengapa tubuh kita menjadi korban flu dan penyakit umum lainnya adalah karena kita tidak menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari seperti biasanya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan dosis kecil Vitamin D dapat membantu Anda melawan penyakit umum lebih dari setengahnya. Jika Anda tinggal di negara yang diselimuti awan, pertimbangkan untuk meminta resep dari dokter Anda untuk suplemen Vitamin D.

2. Tulang Lebih Kuat

Tahukah Anda bahwa jika diet Anda tidak mengandung jumlah kalsium yang cukup, tubuh Anda harus mengandalkan kalsium dari tulang Anda? Bayangkan apa artinya itu bagi struktur kerangka Anda.

Dosis Vitamin D yang sehat membantu tubuh menyerap kalsium dalam jumlah yang tepat dari makanan. Meskipun tidak secara langsung mempengaruhi kesehatan tulang Anda, itu memastikan bahwa tulang Anda tetap sehat dan kuat.
 

3. Perlindungan Kanker

Walaupun tampaknya ironis bahwa terlalu banyak terpapar sinar matahari langsung dapat menyebabkan kanker kulit, tidak cukup dapat menyebabkan kanker di dalam tubuh juga.

Paparan sinar matahari yang baik telah diketahui dapat membantu wanita menurunkan risiko kanker ovarium. Para ilmuwan masih berusaha menemukan kaitan langsung dengan pengurangan risiko kanker dan Vitamin D, tetapi sejauh ini tanda-tandanya menggembirakan.
 

4. Cegah Masalah Pernafasan

Orang yang menderita masalah pernapasan umumnya disarankan beriklim lebih hangat dan kualitas udara lebih baik. Kehadiran jumlah vitamin D yang cukup juga membantu orang meningkatkan kemampuan bernafas.

Jadi Anda tidak hanya perlu pindah ke tempat yang lebih hangat untuk mendapatkan udara yang lebih baik, tetapi juga untuk sinar matahari dan kadar vitamin D. yang lebih tinggi

5. Pembangun Otot Yang Lebih Baik

Ketika Anda duduk di bawah sinar matahari, tubuh Anda menyerap Vitamin D. Vitamin D diserap dalam tubuh Anda sebagai hormon steroid.

Meskipun kami tidak ingin membuat Anda bosan dengan detail ilmiah, penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa reseptor yang menghubungkan Vitamin D dalam tubuh membantu membangun massa otot.

Jika Anda mencari diet bisep yang menggembung dan berolahraga bukanlah satu-satunya hal yang perlu Anda fokuskan.
 

6. Mood dan Brain Booster

Kadar Vitamin D yang cukup juga membantu Anda tetap dalam suasana hati yang lebih baik, kata penelitian. Juga, jika Anda ingin mempertahankan kecerdasan dan kecerdasan Anda bahkan di usia tua Anda, Anda harus memastikan Anda mengonsumsi cukup vitamin D saat tumbuh dewasa.

Vitamin D dikatakan sebagai pendukung kuat jaringan otak menjaganya agar tetap muda dan menjauhkan penyakit neurologis.
 

Meskipun matahari adalah sumber Vitamin D terbaik, matahari bukan satu-satunya sumber yang tersedia. Ada banyak makanan alami yang dapat membantu Anda mendapatkan vitamin D dalam jumlah yang cukup untuk kebutuhan tubuh Anda.

Minyak Ikan Cod, Ikan Berminyak, Tiram, dan Kaviar adalah beberapa sumber terbaik untuk Vitamin D. Meskipun mudah untuk mengatakan tetap mengikuti penambahan Vitamin D Anda, Anda juga harus menyadari bahaya paparan sinar matahari secara langsung. Keseimbangan selalu menjadi kunci gaya hidup sehat.